Termogênicos
19/01/2016 09:11
Termogenicos, tudo o que você precisa saber e para que serve.
www.youtube.com/watch?v=tsuJOE_TZlw
Notícias
Respostas hormonais do exercício
22/12/2015 00:50
Dentre os efeitos fisiológicos do exercício físico, um importante ponto refere-se à interferência na secreção de alguns hormônios. Os hormônios que têm sua secreção alterada pelo exercício e que podem interferir nos componentes da síndrome metabólica são: o hormônio do...
HIIT: Como fazer
18/12/2015 10:48
Treino HIIT: como fazer e porque ele é o melhor para queima de gordura
A não ser que você ame fazer aeróbicos da maneira comum e tediosa, não existe razão no mundo para você continuar fazendo isto em vez do treino HIIT (high-intensity interval training/treino intervalado de alta...
Devo fazer alongamento antes dos exercícios de musculação ?
25/10/2015 13:22
Nunca faça alongamento antes dos exercícios de musculação na academia
Publicado em 01 de abril de 2013
Fazer alongamento antes de um treino de musculação é algo muito comum de se ver nas academias de ginástica Brasil afora. Acredita-se, com estímulo dos instrutores, que o alongamento evita...
Comer, treinar e dormir.
17/06/2015 15:09
Comer, treinar e dormir.
Hoje vamos falar sobre os efeitos do exercício sobre a saúde. Quando uma pessoa resolve fazer exercícios ela busca um profissional de educação física e está correta, claro. Esse profissional pode estar em uma academia, em um clube ou mesmo um personal indicado por...
Aminoácidos
15/06/2015 12:52
QUAL A DIFERENÇA ENTRE COMER AMINOÁCIDOS NOS ALIMENTOS, NOS SUPLEMENTOS DE PROTEÍNAS E NOS SUPLEMENTOS DE AMINOÁCIDOS?
June 15, 2015
Dra. Ivani Manzzo Health Coach & Exercise Physiologist
Não é...
Pasta de Amendoim
07/06/2015 15:25
Pasta de Amendoim Engorda?
Hoje nós vamos falar sobre um ingrediente bem popular nos Estados Unidos, a pasta de amendoim (peanut butter) – ou manteiga de amendoim, como também é chamada. Ela é produzida a partir de amendoins torrados, cozidos ou moídos e utilizada como acompanhamento de pães em...
Desistência na musculação
21/04/2015 00:53
DESISTÊNCIA NA MUSCULAÇÃO
Embora a musculação seja uma das mais praticadas formas de exercício físico, muitas pessoas desistem da sua prática, seja com objetivos esportivos, estéticos ou terapêuticos.
Diversas razões têm sido...
Aprendendo a gostar de musculação
21/04/2015 00:46
APRENDENDO A GOSTAR DE MUSCULAÇÃO
Os pesos não devem ser vistos como adversários a serem vencidos, mas como parceiros na busca da agradável sensação de ativação muscular.
Os objetivos devem ser:
Imediato – sentir o intumescimento dos músculos após os...
Hérnia de disco e musculação
21/04/2015 00:32
HÉRNIA DE DISCO E MUSCULAÇÃO
Hérnia de Disco e Musculação
Foto: Bodybuilnding.com
Quando os discos de cartilagem que ficam entre as vértebras apresentam processo de desgaste, dizemos que existe urna discopatia. Esse desgaste pode ocorrer em toda a coluna vertebral e é determinado pela...